治疗脱发的食物都有哪些

  • 来源:贵阳金肤康皮肤病专科
  • 时间:2021-07-22 14:21

  脱发在一年四季中都会发生,不过在萧瑟的秋季,是脱发最为严重的了,秋天是脱发的高发时节,甚至于还会出现很多头皮屑,这样很多女性非常头疼,下面我们先来看看治疗脱发的食物都有哪些?

  食物一:豆类

  我们都能够知道蛋白质是头发的重要组成成分,而豆类食物不但可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素,对于生发起着重要的作用。

  食物二:坚果类

  专家介绍,坚果是最佳的获得硒元素的来源,硒元素是维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸,欧米茄3脂肪酸帮忙改善你的发质,同时,也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。

  食物三:谷类食物

  在平时多吃一些谷类食物不但仅利于头发的健康,也利于牙齿的健康,全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B。

  食物四:胡萝卜

  在平时的饮食过程中,胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的健康,让头皮有好的外观,健康的头皮是闪亮的发质的保证,此外,菠菜也是补充维生素A和C的最好来源之一。

  治疗脱发不仅需要药物的治疗,同时饮食治疗也是非常关键的,如果您或者您身边的人也在为脱发而困扰,这里大家可以多吃一些豆类食物,还有胡萝卜之类富含维生素的食物,这样可以让头发尽快生长。